22.11.2015
Bild Nicole Wiktor
Einen wunderschönen Novembertag wünsche ich Dir!
Bist du auch gerade etwas „motivationslos“? Machst du gerade wenig Fortschritte mit deiner Gesundheit und weißt nicht wie du neue Motivation gewinnen kannst?
Willkommen im Club!
Gerade zu dieser nasskalten Jahreszeit wird es für uns „Bandi ´s“ ziemlich unangenehm.
Aber wie kommt das gerade jetzt zustande?
Der Mensch ist wie auch die Tiere auf eine inaktive Zeit vorprogrammiert und gerade in dieser Jahreszeit befinden wir uns gerade. Die Tiere verkriechen sich und einige von ihnen sind schon fleißig dabei Winterspeck anzusetzen, damit sie die ruhigeren Monate unbeschadet überstehen.
Doch in diesem Jahrtausend ist die „ruhige Jahreszeit“ ein Fremdwort uns Menschen.
Schon im nächsten Monat werden wir alle ganz hektisch, denn es geht auf Weihnachten zu.
Trotzdem fühlen wir uns gerade jetzt müde und können unsere Schmerzen kaum ertragen.
Da ist gar keine Bewegung nicht die richtige Medizin für dich und deinen Körper.
Die Nerven sind jetzt bei dem herbstlichen nasskalten Wetter schneller gereizt als sonst.
Genau das habe ich auch direkt im ersten Jahr nach meiner Operation an der Bandscheibe im Lendenwirbelbereich stark zu spüren bekommen. Beinahe unerträgliche Schmerzen in meinem Bein quälten mich tagein tagaus.
Diese Phase begann im Herbst und zog sich elend lange durch den Winter.
Erst im Frühjahr als die ersten Sonnenstrahlen wieder zum Vorschein kamen und auch die Temperaturen deutlich milder wurden, gingen auch meine Schmerzen im Bein und die täglichen Wadenkrämpfe zurück. Um dann nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen habe ich mir Vorbilder zur Motivation gesucht!
Menschen die trotz Bandscheibenvorfall aktiv blieben.
Diese 3 Persönlichkeiten hatten während ihrer sportlichen Karriere einen Bandscheibenvorfall.
Das erstaunliche ist, nach ihrem Vorfall konnten sie ihre Leistung und Erfolge deutlich steigern.
Meine Nummer eins zur Motivation ist Franziska van Almsick.
Eine der bekanntesten und erfolgreichsten deutschen Schwimmerinnen.
Im Jahr 2001 erlitt sie einen Bandscheibenvorfall im Bereich 4 und 5 Lendenwirbel.
Da war Franzi gerade 23 Jahre jung und stand kurz vor den deutschen Meisterschaften, die sie natürlich ihrer Gesundheit zu liebe absagte. Eine Operation war nicht nötig bei ihrem Vorfall, und so lies sie sich konservativ behandeln.
Die Schmerzen waren ihr täglicher Wegbegleiter.
„Es war nicht die Intensität der Schmerzen, die das so schwierig gemacht hat“, sagt sie, „ich kann mir gut vorstellen, dass andere viel stärkere Schmerzen haben. Das Problem war, dass ich den ganzen Tag Schmerzen hatte, dass ich keine schmerzfreie Zeit hatte. Selbst im Schlaf wusste ich manchmal nicht, wie ich liegen sollte.“ (Quelle RP online)
Ihre Motivation auf dem weg zurück in die Gesundheit waren Sicherheiten wie Familie, Beruf und Ziele die sie sich für Ihre Zukunft gesetzt hat. Schon im September des gleichen Jahres startete sie wieder mit Trainingseinheiten für ihr Comeback.
Ein besonderes Ziel und zwar die Teilnahmen an der Schwimmeuropameisterschaft in Berlin, ihrer Heimatstadt.
Dort gewann sie 5 Goldmedaillen und verbesserte ihren eigenen Weltrekord von 1994 im 200 m Freistil! Im gleichen Jahr wurde sie außerdem zur Sportlerin des Jahres gewählt.
Bis zum ende ihrer sportlichen Karriere im Jahr 2004 erschwamm sie sich auf Europäischer ebene 18 Goldmedaillen und zwei mal Gold bei Weltmeisterschaften.
Enorm bewundernswert und ein klasse Vorbild.
Kommen wir zum Fußball.
Der beeindruckendste Torwart meiner Meinung nach ist Oliver Kahn.
Hättet ihr gewusst das auch Oliver Kahn während seiner aktiven Fußball Laufzeit mehrere male einen Bandscheibenvorfall erlitten hat? Im Ullstein-Buch „Das Geheimnis eines gesunden Rückens“ sagt er:
„Die meisten waren völlig harmlos. Aber als ich zum FC Bayern wechselte machte mir ein Bandscheibenvorfall erhebliche Probleme und höllische Schmerzen, die ins Bein ausstrahlten. Aber ich hatte zum Glück keine Ausfallerscheinungen und keine Taubheit. Trotzdem werde ich das nie vergessen: Ich bücke mich, will den Ball aufheben und plötzlich gibt’s einen irren Schlag im Rücken. Das hat mir dann ein halbes Jahr wirklich zu schaffen gemacht. Ich nahm Schmerzmittel. Unser Mannschaftsarzt hat mir von der OP abgeraten und mich konservativ behandelt. Ich bekam Physikalische Therapien, Fango, Strombehandlung, Unterwassermassagen und später leichte Druckmobilisierung. Damals habe ich weitergespielt, heute würde ich eine Pause machen. Wenn ich heute Beschwerden habe, mache ich spezielle Übungen oder gehe zum Chiropraktiker. In Kernspinaufnahmen erkennt man zwar deutliche Verschleißerscheinungen im Halswirbelbereich, aber meine Bandscheiben sind trotz der vielen Belastungen erstaunlich dick. Nur die Wirbelkörper sind abgenutzt.“ (Quelle: Orthopaede.com).
Und genauso kennen und lieben wir Oliver Kahn, kämpferisch, Lösungsorientiert und voller Motivation, nicht nur auf dem Fußballplatz sondern auch im privaten. Lobenswerte Eigenschaften bei denen sich das kopieren und einfügen ins eigene Leben sicher auszahlen wird.
Das dritte Vorbild zur Motivation, kommt aus dem Boxsport.
Genau, es handelt sich um den WBO Weltmeister im Schwergewicht Witaly Klitschko.
Im Jahr 2007 erlitt er während des Trainings zur Vorbereitung auf den Weltmeisterschaftskampf gegen Jameel McCline einen Bandscheibenvorfall.
Sage und schreibe 2 Wochen vor Kampftermin.
Es kam zu einer Notoperation und anschließender sechswöchigen Rehabilitation. Im Jahr 2008 dann sein Comeback.
Sein Sieg über Samuel Peter brachte ihm den WBC Titel und damit gelang es ihm ein drittes mal eine Weltmeisterschaft im Schwergewicht zu gewinnen.
Wie auch schon den Box-Größen Muhammad Ali, Evander Holifield und Lennox Lewis.
Im Jahr 2013 beendete er seine Boxkarriere sehr erfolgreich und ist seit dem aktiv in der Ukrainischen Politik anzutreffen. Wenn dir diese Beispiele aus dem Sport gefallen haben und du noch mehr Inspiration brauchst, dann schau hier nach!
Was kannst du nun für deine Motivation von den dreien lernen?
- Menschen wie du und ich haben nach Ihrem Bandscheibenvorfall noch bessere Leistungen abgeliefert.
- Sportlich aktive Menschen haben auch Bandscheibenvorfälle.
- Die Unterstützung von Familie und Freunden ist enorm wichtig und wertvoll.
- Mit einer gezielten Therapie kann man den Vorfall ziemlich gut und schnell wieder heilen.
- Bewegung unterstützt den Heilungsprozess besser als Ruhe.
- Schmerzen sind überwindbar.
- Glaube an dich und das erreichen deiner Ziele.
Du möchtest doch sicher auch so schnell wie möglich deine Gesundheit zurück gewinnen.
Trotz mehrerer Bandscheibenvorfälle und irrsinniger Schmerzen gibt es einen Weg weiterzumachen.
Den Heilungsprozess aktiv zu unterstützen ist ein großes Ziel, doch das erreichen lohnt sich, auch wenn du vielleicht keine Goldmedaille erhältst.
Diese Menschen haben einen Weg aus der Krankheit gefunden.
Und genau das gleiche gilt gerade auch für dich.
Gibt es Vorbilder die dich motivieren wieder ein gesundes und glückliches Leben zu führen?
Hinterlasse mir deine Antwort hier unten in den Kommentaren.
Alles liebe
♥ Michaela ♥
Quellen:
Franziska van Almsick (Stern, Spiegel & RP online)
Oliver Kahn (orthopaede.com)
Witaly Klitschko (Wikipedia)
