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Tag

Faszienrollen

EMPFEHLUNGEN
22. Mai 20180Comments

Vermeide diese 5 Fehler mit Deiner Faszienrolle

Liegt Deine Faszienrolle seit dem Kauf im Schrank und wird von Dir nur angestarrt? Okay, Du hast Sie ein paar mal verwendet, aber das war eine sehr unangenehme Erfahrung  und Du

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BEWEGUNG
3. Dezember 20170Comments

Meine Morgenroutine zur Mobilisierung der Muskulatur.

Den Tag beginne ich mit der Mobilisierung meiner Muskulatur. Diesen Teil meiner Morgenroutine mache ich zum Schutz vor Verletzungen jetzt beinahe 2 Jahre und es gibt nur wenige Tage an denen

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BEWEGUNG
8. Mai 20160Comments

Wie viel Bewegung tut dir gut, mit und nach einem Bandscheibenvorfall?

08.05.2016 Bild Unsplash Bewegung? Ich kann mich ja kaum gerade hinstellen. Zumindest habe ich genau jetzt das Gefühl, ich sei irgendwie schief oder der Erdboden unter mir. Jeder Schritt, jede Drehung verursacht einen Schmerz. Doch alle

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MINDSET
18. Januar 20160Comments

Nicht du bist das Problem, sondern dein fehlender Plan!

18.01.2016 Bild Pixabay Bandscheibenvorfall und keinen Plan? Schlimmer Fehler. Ohne Plan - kein Ergebnis. Du glaubst das dir dein behandelnder Arzt einen Plan gibt? Verschwende nicht deine Zeit mit warten. Werde selbst aktiv und mach dir deinen

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