Meine Morgenroutine zur Mobilisierung der Muskulatur.
Den Tag beginne ich mit der Mobilisierung meiner Muskulatur. Diesen Teil meiner Morgenroutine mache ich zum Schutz vor Verletzungen jetzt beinahe 2 Jahre und es gibt nur wenige Tage an denen
Tag
Beweglichkeit
Schaffe dir Entspannung mit deiner Ernährung!
27.11.2016 Bild Pixabay Wie sorge ich mit der richtigen Ernährung für Entspannung meiner Muskulatur? Verspannungen und Verhärtungen der Rückenmuskulatur entstehen nicht wie so oft vermutet, durch einseitige Bewegungsabläufe oder zu intensivem Muskelaufbau. Diese schmerzhaften
Schwimmen wie ein Fisch nach einer Bandscheiben OP?
27.09.2016 Bild Unsplash Geduld in allen Dingen, führt sicher zum gelingen. Mit einem Bandscheibenvorfall und seinen Symptomen wird man über kurz oder lang ungeduldig. Egal ob du dich nun für eine OP, oder für
Barfuß, wenn es unter der Fußsohle kitzelt!
03.06.2016 Bild Pixabay Kein Bock auf lesen? Kein Problem! Klicke links auf den Pfeil und ich lese dir meinen Artikel vor :-) [audio_player style="1" url="http%3A%2F%2Fwww.myspinalcoach.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2FBarfuss.mp3"] Es kitzelt wieder unter meinem Fuß... Sommerzeit = Barfußzeit! Die Jahreszeit, in
Bandscheiben: ein natürlicher Puffer wird zum katastrophalen Quälgeist!
21.05.2016 Bild Unsplash 23 Bandscheiben sieht der original Bauplan einer menschlichen Wirbelsäule vor. Sie sind die "Puffer" zwischen den Wirbelkörpern. Erst mit Bandscheiben ist kontrollierte Bewegung möglich. Hätte die Evolution Bandscheiben vergessen wäre für uns
Wie du mit Wassergymnastik deine Beweglichkeit zurückgewinnst!
01.11.2015 Bild Nicole Wiktor Was versteckt sich hinter dem Begriff Wassergymnastik? Und warum wird es bei einem Bandscheibenvorfall verordnet? Im ersten Moment denkst Du vielleicht an langweilige Gymnastikübungen die einfach nur im Wasser