Plank – die zweitbeste Rückenübung!
30.07.2017 Bild: Pixabay Plank, oder auf Deutsch auch Planke genannt, ist eine sehr gute Übung um gezielt Deine Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Übersetzt bedeutet das Wort Plank Brett und kommt daher, dass
Tag
Training
Schwimmen wie ein Fisch nach einer Bandscheiben OP?
27.09.2016 Bild Unsplash Geduld in allen Dingen, führt sicher zum gelingen. Mit einem Bandscheibenvorfall und seinen Symptomen wird man über kurz oder lang ungeduldig. Egal ob du dich nun für eine OP, oder für
Barfuß, wenn es unter der Fußsohle kitzelt!
03.06.2016 Bild Pixabay Kein Bock auf lesen? Kein Problem! Klicke links auf den Pfeil und ich lese dir meinen Artikel vor :-) [audio_player style="1" url="http%3A%2F%2Fwww.myspinalcoach.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2FBarfuss.mp3"] Es kitzelt wieder unter meinem Fuß... Sommerzeit = Barfußzeit! Die Jahreszeit, in
Bandscheiben: ein natürlicher Puffer wird zum katastrophalen Quälgeist!
21.05.2016 Bild Unsplash 23 Bandscheiben sieht der original Bauplan einer menschlichen Wirbelsäule vor. Sie sind die "Puffer" zwischen den Wirbelkörpern. Erst mit Bandscheiben ist kontrollierte Bewegung möglich. Hätte die Evolution Bandscheiben vergessen wäre für uns
Bleib krank und investiere kein Geld in deine Gesundheit!
24.04.2016 Bild Unsplash Geld in die eigene Gesundheit investieren? Geht gar nicht! Es geht mir einfach nicht mehr aus dem Sinn. Macht mich extrem wütend! Diese Einstellung, absolut kein Geld für seine Gesundheit auszugeben. Auslöser meiner
5 mühelose Tipps, die deine Schmerzen bei einem Wetterumschwung lindern!
10.04.2016 Bild Unsplash & Canva Der erste 18° warme Tag in diesem Jahr liegt gerade hinter uns. Und schwups: es geht mir (eigentlich meinem Körper) merklich besser. Ich kann endlich meine dicken, knielangen Skisocken in
Nicht du bist das Problem, sondern dein fehlender Plan!
18.01.2016 Bild Pixabay Bandscheibenvorfall und keinen Plan? Schlimmer Fehler. Ohne Plan - kein Ergebnis. Du glaubst das dir dein behandelnder Arzt einen Plan gibt? Verschwende nicht deine Zeit mit warten. Werde selbst aktiv und mach dir deinen
Wie du mit Wassergymnastik deine Beweglichkeit zurückgewinnst!
01.11.2015 Bild Nicole Wiktor Was versteckt sich hinter dem Begriff Wassergymnastik? Und warum wird es bei einem Bandscheibenvorfall verordnet? Im ersten Moment denkst Du vielleicht an langweilige Gymnastikübungen die einfach nur im Wasser