Eine Strategie gegen den Schmerz
Nach meiner zweiten OP an der Bandscheibe Mitte 2018 war mein gesetztes Ziel für 2019: 12 Monate ohne Schmerz. Einen Körper ohne Schmerz ist für mich der schönste und erstrebenswerteste Zustand. Um
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7 Gewohnheiten für einen gesunden Rücken
Eine Gewohnheit ist eine zur Eigenschaft gewordene Handlungsweise. Ein Automatismus über den wir bei der Ausführung nicht mehr nachdenken sondern einfach tun. Gewohnheiten können wir in 2 Kategorien einteilen: Gute und Schlechte. Wir
Routine schaffen mit einem Homegym
Routine schaffen mit einem Homegym Wenn es darum geht regelmäßig Übungen zu machen oder in Bewegung zu kommen, dann höre ich einen Satz am häufigsten: „Mir fehlt im Alltag einfach die
Noch Schmerzen – 5 Jahre nach meiner Bandscheibenoperation?
Eigentlich wollte ich diesen Artikel schon einige Monate zuvor schreiben, denn meine Bandscheibenoperation liegt schon im Oktober letzten Jahres 5 Jahre zurück . Aber bis ende 2017fand ich einfach keine Zeit
Meine Morgenroutine zur Mobilisierung der Muskulatur.
Den Tag beginne ich mit der Mobilisierung meiner Muskulatur. Diesen Teil meiner Morgenroutine mache ich zum Schutz vor Verletzungen jetzt beinahe 2 Jahre und es gibt nur wenige Tage an denen