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Tag

gesunde Ernährung

ERNÄHRUNG
9. Februar 20200Comments

4 positive Effekte des Intervallfasten

Das Intervallfasten (IF) ist eine Form des Fastens bei der Stundenweise auf Nahrung verzichtet wird.  Studien mit Mäusen haben gezeigt, dass diese Pause der Nahrungsaufnahme einige gesundheitsfördernde Wirkungen auf unseren Stoffwechsel hat. Beim

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Strategie
MOTIVATION
12. Januar 20200Comments

Eine Strategie gegen den Schmerz

Nach meiner zweiten OP an der Bandscheibe Mitte 2018 war mein gesetztes Ziel für 2019: 12 Monate ohne Schmerz. Einen Körper ohne Schmerz ist für mich der schönste und erstrebenswerteste Zustand. Um

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MINDSET
3. Februar 20190Comments

7 Gewohnheiten für einen gesunden Rücken

Eine Gewohnheit ist eine zur Eigenschaft gewordene Handlungsweise. Ein Automatismus über den wir bei der Ausführung nicht mehr nachdenken sondern einfach tun. Gewohnheiten können wir in 2 Kategorien einteilen: Gute und Schlechte. Wir

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ERNÄHRUNG
12. Juli 20180Comments

Der lactose- und glutenfreie Patient

Noch jemand hier der sich für ein gluten- und lactosefreies Leben entschieden hat? Bald 10 Jahre verzichte ich auf Lactose und das nicht weil ich irgendeinem "Gesundheitstrend" folge. Mein Körper reagiert auf

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ERNÄHRUNG
27. November 20160Comments

Schaffe dir Entspannung mit deiner Ernährung!

27.11.2016 Bild Pixabay Wie sorge ich mit der richtigen Ernährung für Entspannung meiner Muskulatur? Verspannungen und Verhärtungen der Rückenmuskulatur entstehen nicht wie so oft vermutet, durch einseitige Bewegungsabläufe oder zu intensivem Muskelaufbau. Diese schmerzhaften

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BEWEGUNG
31. Juli 20160Comments

Welche Hauptzutaten brauchst du für ein gesundes Leben?

31.07.2016 Bild Unsplash Kein Bock auf lesen? Kein Problem hör dir meinen Artikel an :-)! [audio_player style="1" url="http%3A%2F%2Fwww.myspinalcoach.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2FWelche-Hauptzutaten.mp3"] Wenn du gerade auf der Suche nach einer einfachen und schnellen Lösung für dein schmerzhaftes Rückenproblem

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EMPFEHLUNGEN
27. März 20160Comments

Mit 3 NEM´s den nächtlichen Wadenkrampf verhindern!

27.03.2016 Bild Unsplash Es ist mitten in der Nacht. Ich merke irgendetwas stimmt nicht. Etwas ist anders. Ein Gefühl. Es wird stärker. Mein Gehirn versucht es zu lokalisieren. Es befindet sich im linken Bein. Die linke Wade. Grrr! ein Wadenkrampf! Stark,

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ERNÄHRUNG
31. Januar 20160Comments

Wie du mit gesunder Ernährung Wunder bewirkst!

31.01.2016 Bild Unsplash 25.10.2012. Der Tag meiner Operation. Ich erwache langsam aus der Narkose und hab direkt dieses wunderbar kribblige Glücksgefühl in meinem Bauch. Ab heute geht es mir und meinem Körper wieder gut. Der Nervenschmerz

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MINDSET
18. Januar 20160Comments

Nicht du bist das Problem, sondern dein fehlender Plan!

18.01.2016 Bild Pixabay Bandscheibenvorfall und keinen Plan? Schlimmer Fehler. Ohne Plan - kein Ergebnis. Du glaubst das dir dein behandelnder Arzt einen Plan gibt? Verschwende nicht deine Zeit mit warten. Werde selbst aktiv und mach dir deinen

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ERNÄHRUNG
26. Oktober 20150Comments

5 überzeugende Gründe die für eine gesunde Ernährung sprechen

26.10.2015 Bild Pixabay Heute möchte ich dir 5 überzeugende Gründe für eine gesunde Ernährung mit auf den Weg geben! Denkst Du schon über gesunde Ernährung nach? Alle reden davon doch du hast keine Ahnung

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