26.10.2015
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Heute möchte ich dir 5 überzeugende Gründe für eine gesunde Ernährung mit auf den Weg geben!
Denkst Du schon über gesunde Ernährung nach?
Alle reden davon doch du hast keine Ahnung was für Vorteile das für dich bringt?
Vielleicht geht es dir auch so, dass du gerade wieder einmal einen Tag voller Schmerzen hast, oder dich belastet gerade dein Krankheitsverlauf weil es absolut keine positive Veränderung gibt, obwohl du alles, wirklich alles versuchst.
Dann fühlt es sich vielleicht gut für dich an, über den Weg der Ernährung zu „belohnen“, mit Lebensmitteln die in deinem Körper eine enorme Endorphinausschüttung veranlassen.
Damit dein Körper wenigstens ein „Glücksgefühl“ am Tag hat.
Ja, Endorphine bitte tut eure Arbeit im Gehirn und übertönt endlich den Schmerz.
Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Gerade in der Phase von Schmerzen sucht man verzweifelt nach positiven Gefühlen. Essen schien auch mir da immer das einfachste und schnellste.
Doch hier ist Vorsicht geboten!
Diese Lebensmittel sorgen nur dafür das dein Gehirn dir positive Signale gibt, sie nützen deinem Körper nichts.
Nur zu oft haben diese Lebensmittel eine sehr hohe Kaloriendichte, aber enthalten kaum Nährstoffe. Damit erschwerst du es deinem Organismus erst recht.
Während meines Krankheitsverlaufes fing ich an mich intensiv mit dem Gedanken auseinander zusetzten wie ich auf dem kürzesten Wege wieder gesund werde.
Ich bin zu dem Schluss gekommen ein Weg geht am sinnvollsten über die Ernährung.
Dieser Weg ist leider nicht der Schnellste und um ehrlich zu sein schon gar nicht der Einfachste. Ich glaube jeder von euch der mal ein Diät ausprobiert und abgebrochen hat kann das nachvollziehen.
Auch ich habe zwar immer irgendwie darauf geachtet gesund zu essen, aber was bedeuted eigentlich „gesund“?
Doch mit der Empfohlenen Ernährung Nahrungspyramide kam ich kein Stück weiter.
Ich machte keine Fortschritte und nahm eher noch zu, fühlte mich ausgelaugt und schlaff.
Also habe ich stundenlang im Internet geforscht und einige Interessante Ernährungsformen gefunden.
Empfehlen kann ich jedem egal ob krank oder gesund, die generelle Umstellung auf sinnvolle Ernährung und was mir besonders am herzen liegt, echte Lebensmittel.
Dabei kristallisierten sich die nachfolgend aufgeführten 5 Gründe heraus:
1. Du gibst Deinem Körper die Nährstoffe die er benötigt,
auf natürliche Art und Weise, damit die Regenerierung schnell voran geht.
Egal ob Du nur Rückenschmerzen, eine Bandscheibenquetschung oder einen Bandscheibenvorfall hast, dein Körper braucht gerade im Verlauf der Regenerierung gute Nähr- und Vitalstoffe.
Denn diese sind der Baustoff für Deinen Körper. Je besser der Baustoff desto schneller kommst wieder auf die Beine und in Topform.
2. Du willst und sollst gerade an Gewicht verlieren.
Super, ein wirklich interessanter und wichtiger Grund. Du fragst Dich warum?
Weil gerade hier dein Wille bei der Entscheidung und Durchführung enorm wichtig ist.
Das wird häufig unterschätzt und vergessen.
Um diese Entscheidung zu unterstützen macht es absolut Sinn auf gesunde und natürliche Lebensmittel umzustellen.
Diese gesunde Ernährungsweise wird es Dir noch leichter machen effektiv und auf eine schonende Art Gewicht zu reduzieren.
Bei der Auswahl von Lebensmitteln gibt es zwei wichtige Unterschiede: Echte Lebensmittel haben eine sehr hohe Nährstoffdichte wobei künstlich zusammengestzte Lebensmittel eine sehr hohe Kaloriendichte haben.
Also achte immer genau darauf was du wählst.
3. Du hast mehr Kraft und deine Ausdauer steigt!
Gesunde und natürliche Lebensmittel geben Dir genau die Nähr- und Mineralstoffe die Dein Organismus in wertvolle Energie umwandeln kann. Mit einen geregeltem Nährstoffhaushalt und kannst Du immer die Leistung abrufen die du willst.
Natürliche Lebensmitteln enthalten zudem alle Nährstoffe in genau den Verhältnissen welche vom Körper am besten und schnellsten verarbeitet werden kann . Davon profitierst Du schon nach den ersten Wochen deiner Ernährungsumstellung.
Du wirst merken es sind deutlich mehr Kraftreserven vorhanden.
Und somit wird dir auch das Trainings- und Rehabilitationsprogramm erleichtert.
Du kannst spielend leicht deine Muskulatur aufbauen und bei spaziergängen schlägst du nicht mehr nach der ersten viertel Stunde den Rückweg ein.
4. Deine Haut sieht besser aus.
Ja, jetzt mal zur Schönheit.
Denn wer von uns Schmerzgeplagten möchte nicht zumindest gut aussehen, haben wir nicht schon genug mit den Schmerzen, Medikamenten, der richtigen Haltung und richtiger Bewegung zu tun.
Dann soll der Blick in den Spiegel zumindest eine wohltat sein. Zurück mit der Weiblichkeit.
Schon wenn du Zucker und Weizen in deiner Ernährung reduzierst wird sich Dein Hautbild schnell verbessern.
Frei von Pickeln und rötlichen Ausschlägen in Gesicht und am Körper sieht man sein Spiegelbild doch viel lieber.
Zudem ist ein gutes Hautbild auch immer ein Zeichen von Gesundheit und Wohlbefinden.
5. Du sparst Geld.
Genau, du hast richtig gelesen mit gesunder Ernährung sparst du Geld.
Vielleicht bist du der Meinung gesunde Lebensmittel kosten viel Geld. Okay, auf den ersten Blick gesehen hast du Recht.
Du musst mehr Geld ausgeben für gesunde Lebensmittel. Obst, Gemüse, Nüsse, Bio Fleisch und Fisch kosten mehr. Nur genau betrachtet ist dein nutzen langfristig gesehen deutlich höher.
Wir wollen doch alle ein hohes Alter erreichen und das werden wir nur wenn wir uns gesund ernähren.
Durch den Kauf von natürlichen Lebensmitteln sparst Du viele folge Kosten wie z.B. teure Cremes, Fertigprodukte, Medikamente oder sogar sogenannte Ersatzprodukte.
Diese teuren Ersatzprodukte kaufst du weil du schon eine Lebensmittelallergie (Zöllakie, Lactoseintolleranz, Diabetis) hast.
Ein weiterer wichtiger Grund auf natürliche Lebensmittel zurück zu greifen.
An dieser Stelle fasse ich dir alle 5 Gründe noch einmal zusammen:
- Gesunde Ernährung gibt deinem Körper genau die Nährstoffe die bei der Regeneration benötigt werden, somit kannst du schneller wieder aktiv am Leben teilnehmen.
- Gesunde Ernährung hilft dir auf einfache und natürliche Art dein Gewicht zu reduzieren oder zu halten.
- Gesunde Ernährung steigert deine Kraft und erhöht deine Ausdauerfähigkeit, so bist du deutlich Leistungsfähiger.
- Gesunde Ernährung sieht man dir an, deine Haut sieht endlich wieder gut aus und du fühlst dich gleich besser.
- Gesunde Ernährung spart Geld, ein Bandscheibenvorfall ist schon teuer genug.
Genau betrachtet gibt es viele Vorteile gesunder Ernährung und diese auch für dich umzusetzen ist sicher nicht so schwer.
Meine Erfahrung mit der Umstellung der Ernährugn sagt: mache immer einen Schritt nach dem anderen, gewöhne dich langsam aber stetig an die neue Veränderung.
Wichtig ist das du anfängst!
Setzt dich mit dem Thema auseinander und gib nicht gleich beim ersten Straucheln auf.
Starte noch heute einen neuen Versuch!
Setzte Dir kleine erreichbare Ziele. Dann leg los!
Schreibe mir deine Erfahrungen zur Ernährung in die Kommentare.
Alles Liebe
Michaela
