31.01.2016
Bild Unsplash
25.10.2012.
Der Tag meiner Operation.
Ich erwache langsam aus der Narkose und hab direkt dieses wunderbar kribblige Glücksgefühl in meinem Bauch.
Ab heute geht es mir und meinem Körper wieder gut.
Der Nervenschmerz gehört ab sofort der Vergangenheit an und ich kann mein altes Leben zurück bekommen.
Der Anästhesist lächelt mich an und bestätigt mir die besten Neuigkeiten des Tages: Ihre OP ist positiv und ohne Komplikationen verlaufen. Der behandelnde Arzt erklärt Ihnen die Einzelheiten später.
Eine tonnenschwere Last viel von meinen Schultern.
Ich blieb ein paar Tage im Krankenhaus, danach noch einige Tage zu Hause, bis es weiter geht in die Reha.
Doch wieder zu Hause war der Nervenschmerz in meinem linken Bein auch wieder spürbar.
Tagsüber zermürbte er mein Bewusstsein mit seiner Anwesenheit und während ich schlief kamen noch entsetzlich schmerzhafte Wadenkrämpfe hinzu.
Die waren neu.
Sie zwangen mich mehrfach in der Nacht aus dem Bett zu springen.
So dass ich mit dem gesamten Körpergewicht auf dem Bein stand.
Erst dann entkrampfte der Wadenmuskel.
Zurück blieb der Schmerz.
Ich versuchte mich zu schonen, doch die Wadenkrämpfe blieben hartnäckig.
Durch diese nächtlichen Anfälle fühlte mich tagsüber müde und erschöpft, doch den allgemeinen Meinungen zu folge sollte ich mir keine Sorgen machen.
Das ist ganz Normal nach einer Operation an der Bandscheibe.
Meine Beweglichkeit hatte sich nach der OP deutlich ins Minus bewegt.
Im sitzen meine Füße zu erreichen um mir die Schnürsenkel zuzubinden glich einem Zehnkampf.
Für alltägliche Dinge brauchte deutlich mehr Zeit, als wäre ich über Nacht um 40 Jahre gealtert.
Ich wurde mit jedem Tag in diesem Zustand frustrierter und suchte verzweifelt nach einer passenden Lösung.
Als ich Ärzte und Therapeuten um Rat bat gaben sie mir die Antwort: Seien Sie geduldig! Die Nerven heilen bei jedem individuell, Ihre Beweglichkeit wird auch mit der Zeit zurückkehren.
Machen Sie nur fleißig das Irena Programm mit und später dann noch den Reha – Sport.
Denkste!
Der Nervenschmerz wollte sich noch Monate nach der OP nicht beruhigen.
Ich bekam daraufhin neue Medikamente die gezielt den Nervenschmerz beruhigen sollten.
Ganz hervorragend!
In meiner Jugend vermied ich Drogen und jetzt bekomme ich auf Rezept Medikamente bei denen ich nach der Einnahme das Gefühl habe ich schwebe über den Asphalt.
Arbeiten ist mit diesem chemischen Cocktail nicht zu empfehlen.
Dazu noch der nette Hinweis: bitte nehmen Sie die Medikamente nicht länger als eine Woche am Stück, da sonst die Leber versagt.
Somit hatte ich jetzt auch noch Angst und meine Verzweiflung wurde noch verstärkt.
Nur hingeben wollte ich mich diesem Schicksal nicht!
Vielleicht hat die Schulmedizin einfach keine Antworten auf meine speziellen Probleme.
Ich begann im Netz zu suchen.
Meine Internetrecherche brachte einige packende Geschichten zum Vorschein.
Menschen die Krank waren und sich mit Hilfe von ursprünglicher Ernährung wieder „gesund gegessen“ haben.
Ich war wie der Tropfen im Wasser.
Endlich hatte ich etwas entdeckt das mir Hilfe versprach.
Diese Art der Ernährung war völliges Neuland für mich.
Ich kannte nur die klassische Ernährungspyramide als gesunde Ernährungsform.
Sieht man einmal ab von der vegetarischen und veganen Ernährung.
Die Paleo Ernährung begeisterte und überzeugte mich mit Raketengeschwindigkeit.
Der Mensch krank und die Medizin kann nicht helfen, da die beste Medizin die natürlichste sein muss.
Fortan beschäftigte ich mich mit der Frage: Gesunde Ernährung was ist das eigentlich?
Erste hilfreiche Antworten darauf bekam ich in dem Buch Paleo Lifestyle von Michael Iadtroudakis.
Meine Augen verschlangen dieses Buch.
Natürliche Lebensmittel wie sie die ersten Menschen gegessen haben kann unser Körper am besten verarbeiten und damit unterstützen wir alle wichtigen Funktionen in unserem Körper.
Klingt logisch, doch mit dem heutigen Warenangebot verliert man das wichtige schnell aus dem Blick.
Auf den Seiten Paleo360 und Urgeschmack erhielt ich weitere überzeugende Informationen darüber wie ich meine Ernährung umstelle und tolle Rezepte für die erste Zeit.
Weitere sehr gute Informationsquellen rund um Paleo Ernährung findest Du auch hier:
Deine Gesundheit . Der Artikel Ratgeber für Anfänger beschreibt, klärt auf und enthält tolle Rezeptideen.
Koch und Küche von Stephanie. Ihr Artikel Paleo: essen wie in der Steinzeit beschreibt, klärt auf und auf der Seite stehen tolle Rezepte.
Die dauerhafte Einnahme minderwertiger Lebensmittel schadet dem Körper!
Es ist nur eine Frage der Zeit wie und wann sich die Schädigung bemerkbar macht.
Zu viel kurzkettige Kohlenhydrate, Zucker, schlechte Fette und zu wenig Nährstoffe schwächen den Körper und somit auch die Strukturen.
Das steht auf keiner Lebensmittelverpackung.
Auch nicht wie deinem Körper ein Lebensmittel von nutzen sein kann.
Anhand der gesetzlich vorgeschriebenen Nährwertangaben auf der Verpackung kann kein Mensch erkennen ob er sich mit dem Verzehr etwas gutes oder schlechtes tut.
Doch es ist schon merkwürdig was alles so in verarbeiteten Lebensmitteln steckt.
Das Lesen der Inhaltsstoffe erzeugt noch heute Gänsehaut bei mir und löst fast immer den Reiz aus nicht zu kaufen.
Viele Lebensmittel die wir vor 30 Jahren noch gut essen konnten machen uns heute krank!
Und das ist leider so weil viele Lebensmittel nicht mehr in ihrer natürlichen Form vorkommen.
Lebensmittel wurden in den letzten Jahrzehnten stark verändert.
Und es ist keine Ende in Sicht.
Gefähliche Pestizide werden täglich in der Landwirtschaft eingesetzt.
Diese nehmen dem Boden die Nährstoffe und die Rückstände essen wir Menschen mit.
Tiere werden gemästet mit minderwertigem Futtermitteln.
Damit so viel Ertrag wie möglich erzielt werden kann.
Denn in der Lebensmittelbranche geht es um Geld und Konsum und das soll schließlich wachsen.
Der Schaden am Menschen wird nicht berücksichtigt.
Dafür werden dann teure Ersatzprodukte entwickelt und auf dem Lebensmittelmarkt angeboten.
Mit diesen starken Veränderungen an der Natur haben sich in den letzten 20 Jahren etliche neue Krankheiten eingeschlichen.
-
- Heuschnupfen
- Adipositas
- Lebensmittelallergien wie Laktose Unverträglichkeit, Fruchtzuckerallergie, Gluten Unverträglichkeit
Um nur wenige zu nennen.
Diese Krankheiten führen dann zu weiteren Folgeerkrankungen:
-
-
- Magen- und Darmerkrankung
- Probleme mit Gelenken
- Probleme mit der Wirbelsäule
- Herzkreislauferkrankungen
- Hautausschläge
-
Mit miserabler Nährstoffarmer Ernährung schaden wir unserem Körper.
Selbst wenn wir Nährstoffarm essen werden die Stoffe im Organismus verwertet.
Essen wir also dauerhaft schlecht, wird auch unser „körpereigenes Material“ schlecht.
So kommt es zu Schwachstellen in unserem Körper.
Einige Probleme können wir eine Zeit lang ignorieren, oder mit Medikamenten gut behandeln.
Doch was ist wenn es, wie bei mir, zu einem Bandscheibenvorfall kommt.
Eine zum einen schmerzhafte und langwierige Krankheit.
Sollten wir dann nicht endlich anfangen uns wieder natürlich und gesund zu ernähren?
Der Umkehrschluss: wir unterstützen unseren Körper mit Nährstoffreicher Ernährung.
Nahrungsmittel die in der Natur auf natürliche Weise vorkommen.
Unverändert.
Diese wertvolle Nahrung, spaltet der Körper in komplexen Prozessen auf, verwertet es und stellt uns Energie zur Verfügung.
Was nicht gebraucht wird scheiden wir aus.
Unsere Mitochondrien (Zellkerne) sind angewiesen auf die Makronährstoffe aus Pflanzen.
Werden sie nicht gut versorgt verkümmern sie und sterben ab.
Das sorgt für unangenehme Müdigkeit und Schwäche über den Tag.
Aus diesem Grund sind pflanzliche Lebensmittel so lebenswichtig auf unserem Speiseplan.
Alle Lebensmittel die in natürlicher Art und Weise vorkommen kann der Körper sehr gut und einfach verwerten.
Die nötige Kraft die du besonders in der Regeneration brauchst bekommst du dann garantiert.
Doch warum fällt es uns so schwer gesund zu essen?
Gesunde Lebensmittel setzen keinen Reiz im Belohnungszentrum des Gehirns wie z. B. stark zuckerhaltige Lebensmittel.
Mit diesem Reiz wird das Gehirn belohnt doch der Körper betrogen.
Nicht unser Gehirn weiß was die Zellen benötigen.
Du und dein Wissen über gesunde Lebensmittel müssen entscheiden was dein Körper braucht.
Du kannst dein Gehirn austricksen, indem du dich immer freust sobald du einen Salat ist oder auch nur siehst.
So hinterlegst du einen positiven Reiz.
Das kannst du mit allen gesunden Nahrungsmitteln anstellen.
Das Gegenteil natürlich auch.
So wie es bei einem Päckchen Zigaretten gemacht wird. Ein negativer Spruch oder ein negatives Bild sorgen für Abschreckung.
Du wirst mit dieser Taktik natürliche Lebensmittel lieben und die nutzlosen verteufeln lernen.
Beginne außerdem damit nur Lebensmittel zu kaufen und zu essen die du in der Natur vorfindest.
Hast du nur gesunde Lebensmittel im Kühlschrank, vermeidest du ungesundes in dich hineinzustopfen.
Natürliche Nahrungsmittel bewirken Wunder in deinem Körper und Organismus.
Mit Gemüse versorgst du deinen Körper mit Kohlenhydraten und deren natürlichen Ballaststoffen.
Zum einen gewinnst du Energie und gleichzeitig halten Ballaststoffe deinen Darm gesund und fit.
Salate enthalten sehr viele und wichtige Mikronährstoffe, die deine Mitochondrien jung und knackig aussehen lassen.
Obst enthält viele gute Vitamine und leicht zugänglichen, natürlichen Fruchtzucker.
Dieser steht deinem Körper in bester Qualität zur Verfügung um schnelle Energie zu bekommen.
Fleisch von Weidetieren liefert deinem Körper gesundes und wertvolles Eiweiß.
Fisch enthält die wertvollen Omega 3 Fettsäuren.
Nüsse enthalten gute Fette, aber sie sollten nur in geringem Maße verzehrt werden.
Natürliche Fette sind eine wertvolle und unverzichtbare Energiequelle für den Organismus.
Schon nach kurzer Zeit wirst du bei einer Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln diese positiven Veränderungen spüren:
Du hast durch ihren Verzehr mehr Energie über den Tag und diese wertvolle Energie steht dir schneller und länger zur Verfügung.
Deine Bandscheibe regeneriert sich deutlich schneller, da du ihr Nährstoffe gibst die sie gut und schnell verwerten kann.
Gewichtsprobleme verschwinden fast unbemerkt, da Lebensmittel die in der Natur vorkommen eine viel geringere
Kaloriendichte haben als künstlich hergestellte Produkte.
Dein Sättigungsgefühl stellt sich eher ein und Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an.
Deine Haut sieht schon nach 4 Wochen mit natürlichen Lebensmittel besser aus.
Deine Muskulatur und deine Faszien sind merklich geschmeidiger wenn du sie mit natürlichen Nahrungsmitteln versorgst.
Natürliche Lebensmittel haben einen höheren Magnesium und Zinkgehalt somit bekommst du die nächtlichen Wadenkrämpfe unter Kontrolle.
Die Nahrung sei eure Medizin! Hippokrates
Mit Hilfe von gesunder, natürlicher Ernährung habe ich meinem Körper ermöglicht viele jahrelang zugeführte Schäden zu beheben. Ich bin jetzt mehr belastbar, flexibler und ausdauernder als vor meinem Bandscheibenvorfall.
Die 2 wertvollsten Dinge für mein gesundes Leben sind zum einen, dass ich keine Medikamente nehmen muss um den Nervenschmerz abzustellen und zweitens in der Nacht wieder sehr gut und tief schlafe, da meine Wadenkrämpfe vollkommen verschwunden sind.
Schreib mir in den Kommentaren wie du deine nächtlichen Wadenkrämpfe behandelst.
Alles Liebe
♥ Michaela ♥
