Die Diagnose „schwaches Bindegewebe“ ist beinahe schon Standard, bei einer Protosion sowie dem Bandscheibenvorfall an sich.
Die meisten betroffenen schieben die Schuld dann auf die Gene.
Doch wie stark unser Bindegewebe ist, wird nicht von unserem Genpool bestimmt.
Unser Bindegewebe besteht aus unterschiedlichen Strukturproteinen
Das Protein welches dem Bindegewebe eine Struktur gibt, trägt den Namen: Kollagen.
Wir Menschen bestehen zu etwa 30% aus diesem Protein, wobei man eigentlich noch sagen muss das es sich um 28 Typen Kollagen handelt.
Typ I Kollagen kommt am häufigsten vor – zu finden in Knochen und in der Unterhaut.
Typ II Kollagen befindet sich größtenteils im Knorpel, Bändern und Sehnen.
Kollagen ist im Gegensatz zu den Faszien kaum dehnbar und sorgt so für Stabilität.
Im Gegensatz zu Rotwein wird unser Körper im Alter nicht besser, sondern baut ab
Bereits ab Mitte 20 bildet der Körper weniger Kollagen und das wenige Kollagen was er noch bildet ist nicht mehr so elastisch.
Unsere Knochen werden dünner und die Haut erschlafft.
Doch diesem natürlichen Verfall können wir gezielt entgegenwirken.
In dem wir unseren Körper über unsere Nahrung mit ausreichend Kollagen versorgen.
Mit Gelatine und Kollagen – Hydrolysat das Defizit ausgleichen
Diese beiden Produkte bestehen aus dem Typ I Kollagen und unterscheiden sich nur in ihrer Verarbeitung.
Herkömmliche Speisegelatine ist fest, Kollagen – Hydrolysat ist so verarbeitet, dass es wasserlöslich ist.
Diese Verarbeitung macht das Kollagen – Hydrolysat zwar teurer aber auch einfacher in der Verwendung.
Beide Produkte müssen allerdings aus Tieren gewonnen werden, daher findet sich im Handel kein vegetarisches oder veganes Kollagen.
Der morgendliche Kollagen Kaffee
Eine Tipp von Sara Gottfried aus ihrem Buch „10 Jahre jünger!
2 Teelöffel Kollagen – Hydrolysat in den morgendlichen Kaffee einrühren und genießen.
Diese Menge hilft dem Körper bei dauerhafter Einnahme das Defizit auszugleichen.
Diese 3 solltest Du mal selber probieren:
EDUBILY: Kollagen – Hydrolysat
GREAT LAKES: Kollagen – Hydrolysat
PRIMAL: Kollagen – Hydrolysat
Alle 3 habe ich schon getestet und wechsle gerne auch mal unter den Produkten.
Du willst nicht jeden Tag Pulver zu Dir nehmen
Dann kannst Du Dir Dein Kollagen auch selber herstellen in dem Du eine Knochenbrühe kochst.
Ein gutes Rezept für eine Rinderknochenbrühe findest Du hier
Ein gutes Rezept für eine Hühnerknochenbrüche findest Du hier
Solltest Du keine Zeit haben eine der beiden Rezepte nach zu kochen kannst Du Knochenbrühe auch beim Schlachter in Deiner Nähe bekommen oder auch hier
Täglich ein Glas Knochenbrühe genießen und so dem Kollagenabbau die rote Karte zeigen.
Alles Liebe und bleib gesund
Michaela
