Im 21. Jahrhundert klagen immer mehr Menschen über Rückenschmerzen.
Der Ursprung dieser Schmerzen ist keine körperlich belastende Tätigkeit, sondern dass täglich stundenlange sitzen im Büro.
In dieser Position werden 2 Bereiche der Wirbelsäule besonders stark gegen ihre Natur beansprucht: Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule.
Irgendwann melden sich diese Bereiche mit Schmerzen, die erst leicht beginnen und bis ins unerträgliche gehen können oder einem leichten Kribbeln in Armen und Beinen die sich bis hin zu Taubheitsgefühlen verschlimmern.
Studien belegen, dass die entstandenen Schmerzen und Symptome durch regelmäßige Bewegung gesenkt werden können.
Doch können wir das auch mit einem optimierten Arbeitsplatz, z.B. einem Stehschreibtisch.
Für viele Menschen ist sitzen eine schmerzhafte Angelegenheit
Um Arbeitnehmern mit Rückenschmerzen den Arbeitsplatz so angenehm wie möglich zu machen, haben viele Büroeinrichter bereits Stehschreibtische im Sortiment.
Diese Schreibtische sind individuell verstellbar, so kann jeder seine perfekte Arbeitshöhe finden.
Außerdem ermöglicht diese Funktion, dass man im sitzen als auch im stehen arbeiten kann und Abwechslung bzw. Bewegung in den Arbeitsalltag bringen kann.
Denn dauerhaftes auf einer Stelle stehen gleicht dauerhaftem sitzen.
Stehen ist eindeutig unsere natürliche Haltung.
Für eine aufrechte Haltung ist unsere Wirbelsäule perfekt geschaffen.
Was sie neben der aufrechten Haltung gesund hält ist: Bewegung.
Durch Bewegung werden die Bandscheiben mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt.
Darüber habe ich hier einen Artikel geschrieben.
Wenn wir über einen langen Zeitraum auf einer Stelle stehen, wird diese Versorgung genau wie beim sitzen unterbrochen.
Außerdem machen sich oft noch Hüfte und Knie bemerkbar.
In der stehenden Position sollten wir uns die Möglichkeit schaffen ein Bein anzuwinkeln und so der starren Haltung entkommen.
Bewegung während der Arbeitszeit hilft Rückenschmerzen zu lindern
Ein Stehschreibtisch kann Dir wirklich dabei helfen Deine Haltung zu verbessern und dadurch Deine Schmerzen zu senken.
Zusätzlich solltest Du Dich auch an Deinem Arbeitsplatz bewegen.
Das geht ganz einfach mit diesen 5 Tipps:
- selbst zum Drucker gehen und die Blätter für Dich und Deine Kollegen heraus nehmen
- besorge für Deinen Büronachbarn einen Becher Kaffee aus der Küche
- gehe für eine Frage direkt zu Deinem Kollegen, anstelle ihn anzurufen
- mache in Deiner Mittagspause einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft
- dehne und strecke Deinen Körper jede Stunde
Die Arbeit an einem Stehschreibtisch in Kombination mit Bewegung senken nachweislich Rückenschmerzen.
Wer bekommt einen Stehschreibtisch
Nicht jeder Arbeitgeber stellt einen Stehschreibtisch von vornherein zur Verfügung.
Doch wenn er den Arbeitsausfall wegen Krankheit verhindern kann wird er sich vielleicht auf eine Anschaffung einlassen.
In jedem Fall lohnt es sich zu fragen.
Alles Liebe und bleib gesund
